Ω7 λιπαρά: Πού βρίσκονται & ποια σημάδια φανερώνουν έλλειψη (εικόνα)

Τα Ω3 λιπαρά παίζουν ρόλο-κλειδί στην υγεία του εγκεφάλου και της καρδιάς και βρίσκονται σε τροφές όπως τα λιπαρά ψάρια και ο λιναρόσπορος. Τα Ω6 θα τα βρείτε στα πουλερικά, στα αυγά, στο ηλιέλαιο και στα καρύδια, ενώ τα Ω9 υπάρχουν σε μεγάλη περιεκτικότητα στο αβοκάντο, στα πεκάν και στα κάσιους.

Δείτε τον πίνακα στο Onmed.gr