Διαταραχές ύπνου στα παιδιά: Τι πρέπει να προσέχετε
Ο καλός ύπνος αποτελεί «κλειδί» για την ανάπτυξη των παιδιών, αλλά η έκθεση στο έντονο φως πριν τον ύπνο μπορεί να τα δυσκολεύει να κοιμηθούν, προειδοποιούν οι ειδικοί.
Καθώς πλησιάζει η νύχτα, το σώμα αυξάνει την παραγωγή μελατονίνης, μιας ορμόνης που βοηθά τον ύπνο. Ωστόσο η έκθεση στο τεχνητό φως από λαμπτήρες ή ηλεκτρονικές συσκευές μπορεί να διαταράξει την παραγωγή μελατονίνης, σύμφωνα με τους ειδικούς του Ινστιτούτου Οικογένειας στο Πανεπιστήμιο Northwestern στο Σικάγο.
Διαβάστε περισσότερα στο ONMED