«Κακή» χοληστερίνη: 3 διατροφικές αλλαγές για να τη μειώσετε, σύμφωνα με επιστήμονες του Χάρβαρντ
Ακόμα κι αν τα επίπεδα της κακή χοληστερίνης σας (LDL) είναι φυσιολογικά, το να τα ρίξετε λίγο παρακάτω, σύμφωνα με ειδικούς από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, θα βοηθήσει στην αποτελεσματικότερη προστασία του οργανισμού σας από καρδιακά επεισόδια.
Απαραίτητο είναι να προσέξετε ειδικά άμα τα επίπεδα της LDL έχουν ξεπεράσει τα 130 mg/dl. Οι πιθανότητες καρδιακών επεισοδίων θα μειωθούν κατά 20-30% για κάθε μείωση της κακής χοληστερίνης κατά 10%.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι που μπορείτε να μειώσετε την «κακή» χοληστερίνη, όπως το να χάσετε περιττό βάρος αν χρειάζεται, να γίνετε λίγο πιο δραστήριοι και να επιλέγετε υγιεινές τροφές.
Διαβάστε περισσότερα στο ONMED
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
