Μελατονίνη: Ποια είναι η κατάλληλη ποσότητα για τον οργανισμό
Η μελατονίνη έχει καθιερωθεί ως ένα συνηθισμένο συμπλήρωμα διατροφής και έχει αποκτήσει ευρεία δημοτικότητα σε όλο τον κόσμο.
Αν και είναι γνωστή ως φυσικό βοήθημα ύπνου, έχει επίσης ισχυρές επιδράσεις και σε άλλες πτυχές της υγείας.
Ποιες είναι οι ακριβείς ιδιότητες της μελατονίνης και ποια είναι η σωστή δοσολογία;
Αρχικά, η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από τον επιγονώδη αδένα στον εγκέφαλο.
Είναι κυρίως υπεύθυνη για τη ρύθμιση του κιρκάδιου ρυθμού του σώματος και για τη διαχείριση του φυσικού κύκλου του ύπνου. Οι περισότεροι άνθρωποι όμως, λόγω του τρόπου ζωής μας, δεν αφήνουμε να εκκριθεί αρκετή ποσότητα μελατονίνης στον οργανισμό μας.
Έτσι, η μελατονίνη συχνά αγοράζεται ως συμπλήρωμα και χρησιμοποιείται ως βοήθημα ύπνου για την καταπολέμηση της αϋπνίας.
Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr
