Προβλήματα ύπνου κατά τη διάρκεια της περιόδου: Ο ρόλος της διατροφής

Το γεγονός χρήζει ιδιαίτερης προσοχής, καθώς ο ύπνος έχει πολύ σημαντικά οφέλη για την υγεία.

Οι ερευνητές παρακολούθησαν την ποιότητα του ύπνου των γυναικών λίγες ημέρες πριν από την περίοδό τους. κατά την ωχρινική φάση, και τις ημέρες που ακολουθούν την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως.

Διαπίστωσαν ότι τις ημέρες πριν την περίοδο, οι γυναίκες ξυπνούσαν πιο συχνά κατά τη διάρκεια του ύπνου και περνούσαν περισσότερο χρόνο ξαπλωμένες στο κρεβάτι. Το φαινόμενο αυτό θα μπορούσε να επιδεινωθεί σε συνδυασμό με την κακή διατροφή.

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr