Η συνήθεια που η επιστήμη μας καλεί να υιοθετήσουμε 90 λεπτά πριν τον βραδινό ύπνο

Η προετοιμασία για τον βραδινό ύπνο για άλλους αποτελεί μια ευχάριστη διαδικασία, για κάποιους άλλους όμως έχει συνδεθεί με το τεράστιο άγχος που προκύπτει από τη δυσκολία χαλάρωσης και πραγματικής ξεκούρασης, αφού δεν καταφέρνουν να κοιμηθούν ούτε εύκολα, ούτε βαθιά.

Το καθημερινό άγχος που προκύπτει από τις δεκάδες υποχρεώσεις μέσα στην ημέρα, συχνά οδηγεί σε δυσκολία βραδινής χαλάρωσης, με αποτέλεσμα η κούραση να συσσωρεύεται και τα επίπεδα παραγωγικότητάς μας να πέφτουν δραματικά.
Διαβάστε περισσότερα στο limeandlife.com