Άσκηση κάθε μέρα ή το σαββατοκύριακο; Ποια είναι πιο ωφέλιμη
Inside Stories

Άσκηση κάθε μέρα ή το σαββατοκύριακο; Ποια είναι πιο ωφέλιμη

Μια καλή δόση άσκησης το σαββατοκύριακο είναι εξίσου ωφέλιμη για το σώμα με την κατανομή της σωματικής δραστηριότητας στη διάρκεια της εβδομάδας, σύμφωνα με νέα μελέτη.

Αμερικανοί ερευνητές παρακολούθησαν 350.000 ανθρώπους για 10 χρόνια για να δουν πόσο καλά τα πήγαν οι λεγόμενοι αθλητές του σαββατοκύριακου.

Σύμφωνα με τα ευρήματά τους, αυτό που έχει σημασία είναι το είδος και ο συνολικός χρόνος άσκησης και όχι ο αριθμός των συνεδριών.

Οι ειδικοί συνιστούν τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έντασης άσκηση την εβδομάδα.

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr

©2010-2024 Gossip-tv.gr - All rights reserved