Τι πρέπει να περιέχει το ψυγείο παραλίας;

Καθώς η θερμοκρασία ανεβαίνει οι εξορμήσεις σε κοντινές ή μακρινές παραλίες επιβάλλονται!

Εφόσον θα παραμείνουμε για αρκετές ώρες στην παραλία είναι σημαντικό να είμαστε οργανωμένοι έτσι ώστε να μην καταφύγουμε σε επιλογές έτοιμων επεξεργασμένων σνακ που αυξάνουν το περιεχόμενο της διατροφής μας σε ζάχαρη, αλάτι και κακή ποιότητας λιπαρά.

Ας εφοδιαστούμε λοιπόν με ένα ψυγείο παραλίας και ας δούμε παρακάτω τι μπορεί να περιέχει:

Επιλέγουμε φρούτα και τα λαχανικά ως πρώτη επιλογή

Εκτός από την υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και ανόργανα στοιχεία, τα φρούτα και τα λαχανικά αποτελούν πλούσια πηγή φυτικών ινών που θα μας κρατήσουν χορτάτους για περισσότερη ώρα. Επιπλέον, είναι σημαντική πηγή νερού το οποίο είναι απαραίτητο και ειδικά στην παραλία που μπορούμε εύκολα να αφυδατωθούμε.

Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr