Συνταγές για βραδινό που δε χρειάζονται μαγείρεμα για τις μέρες του καύσωνα

Το βραδινό γεύμα είναι απαραίτητο σε μία ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή. Είναι ένα από τα κύρια γεύματα της ημέρας και η κατανάλωσή του εξασφαλίζει την επαρκή ημερήσια πρόσληψη στα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός και παράλληλα διατηρεί τον μεταβολισμό ενεργό. Οι συνταγές για βραδινό που επιλέγετε έχουν επίσης σημασία.

Οι περισσότεροι διατροφολόγοι συνιστούν το βραδινό γεύμα να καταναλώνεται τουλάχιστον δύο ώρες πριν τον ύπνο ή τέσσερις με πέντε ώρες μετά το μεσημεριανό σύμφωνα με το forkliftandpalate.com και να περιλαμβάνει τροφές εύπεπτες με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά ή ζάχαρη.

Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr