Συμβουλές για να κάψετε το λίπος στην κοιλιά μετά τα 40
Λίπος στην κοιλιά μετά τα 40 – Τι συμβουλεύουν οι ειδικοί;
Η απώλεια βάρους γίνεται ένα ολοένα και πιο δύσκολο εγχείρημα με την πάροδο του χρόνου. Μετά τα 40 ο ρυθμός του μεταβολισμού μειώνεται με αποτέλεσμα να καίτε έως και 300 θερμίδες λιγότερες την ημέρα. Επίσης, όσο πλησιάζετε στην εμμηνόπαυση οι ορμονικές αλλαγές γίνονται πιο έντονες και επηρεάζουν δείκτες που σχετίζονται με την απώλεια βάρους και την καύση του λίπους. Τι μπορείτε να κάνετε για να κάψετε το λίπος στην κοιλιά πιο εύκολα; Οι ειδικοί συμβουλεύουν:
Προσοχή στην κατανάλωση ζάχαρης
Η κατανάλωση ζάχαρης επηρεάζει τα επίπεδα της ινσουλίνης και υπάρχει κίνδυνος για αποθήκευση του λίπους ειδικά γύρω από τη μέση. Προσοχή ιδιαίτερη χρειάζονται τα προϊόντα που περιέχουν κρυφή ζάχαρη όπως είναι τα αναψυκτικά και οι χυμοί εμπορίου για αυτό και είναι σημαντικό να διαβάζετε πάντα τις ετικέτες των προϊόντων που αγοράζετε.
Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr