Κάψτε 100 θερμίδες σε 5 λεπτά με αυτές τις ασκήσεις

Για την υγιή απώλεια βάρους και την καύση του λίπους δεν αρκεί η προσεγμένη διατροφή. Απαραίτητη είναι και η συστηματική άσκηση.

Γυμναστική και απώλεια βάρους

Η γυμναστική είναι ένας δυνατός σύμμαχος στην υγεία του οργανισμού, την ενδυνάμωση του σώματος, την καλή ψυχολογία και φυσικά στο αδυνάτισμα. Πιο συγκεκριμένα, η συστηματική άσκηση έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα συναισθήματα κατάθλιψης και βελτιώνει τη διάθεση. Επίσης, ενισχύει τα επίπεδα ενέργειας και βοηθάει σε έναν καλύτερο ποιοτικά ύπνο. Ιδιαίτερα ευεργετική είναι για την υγεία οστών και μυών, ενώ έρευνες δείχνουν ότι μειώνει τον κίνδυνο για χρόνιες νόσους όπως είναι ο διαβήτης και οι διάφορες καρδιακές παθήσεις. Τέλος, οι ειδικοί αναφέρουν ότι η άθληση μπορεί να βελτιώσει και τη σεξουαλική επιθυμία και στα δύο φύλα.

Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr