Γιατί μία επιπλέον ώρα ύπνου σας βοηθά να αποκτήσετε καλύτερες διατροφικές συνήθειες

Τα τελευταία χρόνια, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι συνήθειες του ύπνου επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό την ποσότητα του φαγητού που καταναλώνουμε αλλά και το περιεχόμενο της διατροφής μας, ανεξάρτητα από το αν μειώνουμε ή αυξάνουμε τα ποσοστά σωματικού λίπους.

Η απώλεια ύπνου μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλικές και ορμονικές αλλαγές που διεγείρουν την επιθυμία για φαγητό, κάτι που μπορεί να μας οδηγήσει στην κατανάλωση περισσότερων θερμίδων, ειδικά από τροφές πλούσιες σε λιπαρά και ζάχαρη.

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr