Μικροί στόχοι για το 2023 που θα σε κρατήσουν fit όλη τη χρονιά

Νέα χρονιά, νέα αρχή. Εάν θέλεις να χάσεις βάρος ή απλώς να φτιάξεις τη διατροφή σου, το ξεκίνημα μίας νέας χρονιάς είναι η ιδανική αφορμή.

Ιδού μερικά resolutions που σου προτείνουμε να βάλεις στη λίστα σου.

Κοιμήσου επτά με οκτώ ώρες κάθε βράδυ

Η καλής ποιότητας ύπνος είναι απαραίτητος για υγιές σώμα και μυαλό. Επίσης, η έλλειψη ύπνου αυξάνει τα επίπεδα της κορτιζόλης, κάτι που συχνά οδηγεί σε υπερκατανάλωση φαγητού. Στόχευσε στις επτά με οχτώ ώρες ύπνου κάθε βράδυ και θα δεις αμέσως διαφορά στην ψυχολογία σου, το δέρμα σου και όχι μόνο.

Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr