Σνακ πλούσια σε φυτικές ίνες με λίγες θερμίδες

Ο συνδυασμός ισορροπημένης διατροφής και άσκησης είναι το κλειδί για την υγιή απώλεια βάρους. Τι εννοούμε όμως όταν λέμε ισορροπημένη διατροφή; Σίγουρα όχι μόνο τον περιορισμό θερμίδων. Επιπλέον, είναι σημαντική κατανάλωση των κατάλληλων τροφών και στις σωστές ποσότητες.

Οι φυτικές ίνες για παράδειγμα είναι απαραίτητες για την εύρυθμη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και η κατανάλωσή τους παρατείνει την αίσθηση κορεσμού με αποτέλεσμα να νιώθεις χορτάτη για περισσότερη ώρα.

Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν την κατανάλωση τουλάχιστον 28 γραμμαρίων φυτικών ινών την ημέρα.

Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr