Οι πιο συνηθισμένοι μύθοι για την εγκυμοσύνη

Ας δούμε λοιπόν παρακάτω ποιοι είναι οι πιο συνηθισμένοι μύθοι στην εγκυμοσύνη, καθώς και τι ισχύει τελικά στην πραγματικότητα.

Άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Σε αντίθεση με την κοινή γνώμη, η σωματική άσκηση δεν αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης κάποιας επιπλοκής. Μάλιστα, πολλοί είναι οι γιατροί που συστήνουν στις εγκύους να ασκούνται καθόλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Όμως, είναι σημαντικό μια γυναίκα να συζητήσει με τον γυναικολόγο της ποια είναι τα είδη άσκησης που μπορεί να πραγματοποιήσει με ασφάλεια. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ασφαλή είδη άσκησης θεωρούνται το κολύμπι, το στατικό ποδήλατο, ενώ συστήνεται να αποφεύγονται δραστηριότητες που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο τραυματισμού, όπως για παράδειγμα το μπάσκετ.

Πρέπει να καταναλώνεται ποσότητα τροφίμων “για 2”

Δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι πρέπει να “τρώτε για 2” αν είστε έγκυος. Οι ποσότητες που θα πρέπει να καταναλώνετε εξαρτώνται από το βάρος, το ύψος, το πόσο δραστήρια είναι, καθώς και ποια περίοδο της εγκυμοσύνης διανύει. Η υπερβολική κατανάλωση τροφίμων μπορούν να επηρεάσουν τόσο την έγκυο, όσο και το έμβρυο. Η ισορροπημένη διατροφή είναι αυτή που είναι σημαντική.

Οι πρωινές ναυτίες εξασθενούν μέχρι το μεσημέρι

Οι πρωινές ναυτίες έχουν πάρει το όνομα τους από συμπτώματα όπως η κόπωση, οι ναυτίες και ο εμετός που μπορεί να εμφανιστεί τις πρώτες ώρες της ημέρας. Ωστόσο, τα συμπτώματα αυτά μπορούν να εμφανιστούν οποιαδήποτε στιγμή, ενώ σε ορισμένες περιπτώσεις διαρκούν και όλη την ημέρα. Συνήθως κάνουν την εμφάνιση τους από την έκτη εβδομάδα και εξασθενούν σταδιακά μετά την είσοδο του δεύτερου τριμήνου της εγκυμοσύνης.

Απαγορεύεται η κατανάλωση καφεΐνης κατά την εγκυμοσύνη

Πολλοί είναι αυτοί οι οποίοι θεωρούν πως η κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να γίνει επικίνδυνη. Τι ισχύει όμως στην πραγματικότητα; Η κατανάλωση ενός φλιτζανιού καφέ την ημέρα δεν μπορεί να επηρεάσει το έμβρυο. Προσοχή όμως θα πρέπει να δοθεί σε πρόσθετες πηγές καφεΐνης, όπως για παράδειγμα το τσάι, τα διάφορα αναψυκτικά και η κατανάλωση σοκολάτας.

Δεν επιτρέπεται το βάψιμο των μαλλιών και των νυχιών

Γενικότερα, δεν υπάρχουν αρκετές μελέτες σχετικά με το αν είναι ασφαλής η βαφή των μαλλιών. Ωστόσο, είναι σημαντικό να περιοριστεί η χρήση της κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου της κύησης, καθώς τότε πραγματοποιείται η οργανογένεση του εμβρύου. Ως εναλλακτική, μπορείτε να επιλέξετε τεχνικές όπως το balayage ή οι ανταύγειες, κατά τις οποίες η κεφαλή δεν έρχεται σε επαφή με πολλές χημικές ουσίες.

Όσον αφορά το βάψιμο των νυχιών, είναι ασφαλής η χρήση του απλού βερνικιού, απλώς θα πρέπει να πραγματοποιείται σε έναν χώρο που αερίζεται καλά. Όμως, συστήνεται να αποφεύγονται τεχνικές βαφής που χρησιμοποιούν ακτινοβολία UV.

Θα πρέπει να αποφεύγεται η κατανάλωση ψαριών

Τα ψάρια είναι πλούσια σε Ω3 λιπαρά οξέα, τα οποία συμβάλλουν στην καλή ανάπτυξη του εγκεφάλου, του νευρικού συστήματος και της όρασης. Επομένως, συστήνεται στις εγκύους να καταναλώνουν λιπαρά ψάρια, όπως για παράδειγμα τη σαρδέλα. Ωστόσο, συστήνεται η αποφυγή κατανάλωσης ψαριών όπως ο ξιφίας ή ο τόνος, καθώς έχουν αυξημένα ποσοστά σε βαρέα μέταλλα, όπως ο υδράργυρος. Οι ουσίες αυτές μπορούν να προκαλέσουν επιπλοκές στην εγκυμοσύνη. Τέλος, συστήνεται η αποφυγή κατανάλωσης ωμών ψαριών, όπως για παράδειγμα το σούσι, διότι ελλοχεύει ο κίνδυνος δηλητηρίασης.

Γενικότερα, οι μύθοι και οι αλήθειες γύρω από την εγκυμοσύνη είναι αρκετοί. Ένας έμπειρος γυναικολόγος θα δώσει τις απαντήσεις σε όλα τα ερωτήματα που μπορεί να έχετε. Ανακαλύψτε τον κατάλληλο για εσάς στο instadoctor.gr.