3 λόγοι για να τρώτε περισσότερες μπανάνες

Οι μπανάνες είναι νόστιμες, θρεπτικές και αξίζουν μία θέση στη διατροφή μας, ακόμα και σε περιόδους δίαιτας. Η διατροφολόγος Destini Moody, εξηγεί το γιατί στο Eat This.

Σύμφωνα με την ειδικό, η τακτική κατανάλωσή τους στα πλαίσια μίας ισορροπημένης διατροφής βοηθά στην απώλεια βάρους πρώτα από όλα λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε φυτικές ίνες. Έρευνες αναφέρουν ότι οι φυτικές ίνες παρατείνουν την αίσθηση κορεσμού μετά από ένα γεύμα, μειώνοντας έτσι την επιθυμία για φαγητό άρα και την πρόσληψη θερμίδων.

Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr