Τέσσερις μύθους για τα φρούτα και την απώλεια βάρους

Για να χάσετε βάρος, το πρώτο που πρέπει να αλλάξετε είναι οι διατροφικές σας συνήθειες. Στόχος είναι οι θερμίδες που «καίτε» μέσα στη μέρα να είναι περισσότερες από αυτές που καταναλώνετε. Αυτό πρακτικά σημαίνει ότι θα πρέπει να μειώσετε τις ποσότητες φαγητού ή τα βασικά σας γεύματα και σνακ να περιλαμβάνουν τροφές με λίγες θερμίδες. Τα φρούτα ανήκουν στην κατηγορία τροφίμων, βέβαια, όλα αυτά τα χρόνια ακούγονται και γράφονται πολλά.

Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr