Τρέχετε, τρέχετε όμως σωστά;

1. Μην τρέχετε με τις φτέρνες. Όταν περπατάτε, το ένα σας πόδι είναι σε επαφή με το έδαφος. Όταν τρέχετε πρέπει αυτόν τον διασκελισμό να τον κάνετε πιο γρήγορα και πιο ανάλαφρα. Αν πατάτε γερά τη φτέρνα σας, μπορεί να τραυματίσετε γόνατα και μέση.
Επίσης, όταν «προσγειώνεστε» στο μπροστινό μέρος του ποδιού σας αντί τη φτέρνα, επιτρέπετε στους μυς σας να πάρουν το βάρος του σώματος σας κατά «την πτήση», μειώνοντας έτσι τις επιπτώσεις στις αρθρώσεις και τα οστά σας. Διαβάστε περισσότερα στο queen.gr