Να κάνουμε push ups να δεις τι πάει να πει καλό σεξ
Στο προηγούμενο άρθρο αναφέραμε πως η εξάσκηση των μυών της πυέλου ανοίγει το δρόμο για περισσότερους και καλύτερους οργασμούς. Εκτός από αυτό όμως, διορθώνει και τυχόν προβλήματα ακράτειας που μπορεί να προκύψουν κατά την κύηση, μετά τη γέννα ή λόγω παχυσαρκίας.
Οι ασκήσεις του πυελικού εδάφους ονομάζονται και ασκήσεις Kegel και διαρκούν 5 λεπτά, με τρεις επαναλήψεις τη μέρα -αν υπάρχει πρόβλημα- ή μία επανάληψη τη μέρα -αν κάνετε απλή συντήρηση.
Διαβάστε περισσότερα μόνο στο queen.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
.jpg?t=ABReyDVx0d8ex0tK1rYh6Q)
.jpg?t=ddcxncv1vAwyGQ5fj1Y28w)
