Εσύ ξέρεις τι πρέπει να φας πριν τη γυμναστική σου;

Η διατροφή σου είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της καθημερινότητά σου και φυσικά παίζει και πολύ σημαντικό ρόλο στην υγεία σου. Αν γυμνάζεσαι η διατροφή είναι επίσης σημαντική, αφού αποτελεί το «καύσιμό σου» για ενέργεια και για να εκτελέσεις σωστά τις ασκήσεις σου. Γι’ αυτό λοιπόν κατανοείς πως πρέπει να τρέφεσαι σωστά και υγιεινά έτσι ώστε να έχεις την απαιτούμενη ενέργεια.

Τι πρέπει όμως να φας προτού γυμναστείς; Το τι πρέπει να φας προτού γυμναστείς χωρίζεται σε δύο επιλογές ανάλογα με τις προτιμήσεις σου και την ώρα που είναι η προπόνησή σου: ένα πλήρες γεύμα ή ένα μικρό σνακ; Όσο για τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεσαι η απάντηση είναι μία: υδατάνθρακες.

Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr