Διαλειμματική προπόνηση: 30’ αρκούν για να γυμνάσεις το κάτω μέρος του σώματός σου
Lifestyle

Διαλειμματική προπόνηση: 30’ αρκούν για να γυμνάσεις το κάτω μέρος του σώματός σου

Η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης θα σε κάνει να ιδρώσεις πολύ.

Το καλοκαίρι έχει πλέον τελειώσει (ημερολογιακά τουλάχιστον) και η επιστροφή στην καθημερινότητα έχει σχεδόν ολοκληρωθεί. Δεν είναι καιρός να ξεκινήσεις σιγά σιγά και τη γυμναστική για να χάσεις τα περιττά κιλά που πήρες στις διακοπές;

Αν νιώθεις έτοιμη (οκ, από Δευτέρα) η υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση θα σε βοηθήσει πολύ. Αν σε μπερδεύει ο όρος στα ελληνικά, είναι η λεγόμενη προπόνηση HIIT και είναι μια ενισχυμένη μορφή διαλειμματικής προπόνησης, όπου εναλλάσσονται περίοδοι μικρής έντονης αερόβιας άσκησης με λιγότερο έντονες περιόδους ανάκαμψης, και οι συνεδρίες HIIT μπορεί να κυμαίνονται από 4 έως 30 λεπτά.

Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr

©2010-2024 Gossip-tv.gr - All rights reserved