8 τρόποι για να χάσεις βάρος χωρίς δίαιτα

1. Γίνε slow- eater. Φρόντισε το γεύμα σου να έχει διάρκεια τουλάχιστον 20 λεπτά. Αυτή είναι μία από τις top συμβουλές για απώλεια βάρους. Το σήμα του κορεσμού χρειάζεται 20 λεπτά μέχρι να φτάσει στον εγκέφαλο. Αν το γεύμα έχει ολοκληρωθεί νωρίτερα τότε σχεδόν μοιραία υπερκαταναλώνουμε τροφή μέχρι ο εγκέφαλος να μας δώσει το σήμα ότι χορτάσαμε.

Διαβάστε περισσότερα στο queen.gr