Aμαρυλλίς: Έτσι διατηρεί το καλλίγραμμο κορμί της
Διαθέτοντας ένα από τα πιο καλλίγραμμα σώματα στο χώρο της, δεν στερείται ακόμα και τα γλυκά, που είναι ενταγμένα στο πρόγραμμά της.
Ποιο είναι το πρόγραμμα διατροφής της Αμαρυλλίδας;
«Η Αμαρυλλίς κάνει διατροφή επιπέδου πρωταθλητών. Τρώει καλό πρωινό, για να ξεκινάει με ενέργεια η η μέρα της. Λόγω της έντονης προπόνησής της ,οι απαιτήσεις της σε πρωτεΐνη είναι αυξημένες», λέει στο περιοδικό People ο Δημήτρης Πέππας, που έχει αναλάβει το πρόγραμμα της διατροφή της.
Πρωινό: 2 φέτες μαύρο ψωμί με φιστικοβούτυρο και 1 φρούτο ή φρυγανιές με μέλι και 1 ποτήρι νερό με λεμόνι ή γιαούρτι 0% λιπαρά με μύρτιλο
Μεσημεριανό: Σαλάτα εποχής ή ομελέτα με γαλοπούλα και τυρί χαμηλών λιπαρών ή κρύα σαλάτα με όσπρια και κατίκι Δομοκού ή σαλάτα με παντζάρια, ανθότυρο και φιλέτο κοτόπουλο
Απογευματινό: 1 μικρή
σοκολάτα ή ξηρούς
καρπούς ή φρούτο
Βραδινό: Το καταναλώνει μέσα σε 30' από το τέλος της άσκησης. Μακαρόνια με κιμά ή φιλέτο κοτόπουλο με λευκό ρύζι ή ριζότο με γαρίδες
