Θες να αδυνατίσεις; Πρέπει πρώτα να ξέρεις ποιες τροφές σε κάνουν να πεινάς
Η πείνα είναι το αποτέλεσμα πολλών και πολύπλοκων αλληλεπιδράσεων που συμβαίνουν κυρίως στο στομάχι, στον εγκέφαλο, στο πάγκρεας και στο έντερο. Και κάποιες τροφές έχουν την ιδιότητα να προκαλούν συγκεκριμένες διεργασίες στο κυκλοφορικό σύστημα με αποτέλεσμα να αυξάνουν την όρεξη, αντί να τη μειώνουν.
Ο Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Νίκος Καφετζόπουλος μας εξηγεί ποιες είναι οι «επικίνδυνες» τροφές:
Τροφές πλούσιες σε απλούς υδατάνθρακες
Λευκό ψωμί, ρύζι και λευκά μακαρόνια όταν καταναλώνονται σε ποσότητα και με μεγάλη συχνότητα οδηγούν σε μεγαλύτερη κατανάλωση υδατανθράκων. Για να αποφευχθεί το φαινόμενο αυτό, συστήνεται να καταναλώνονται αμυλούχα προϊόντα ολικής άλεσης όπως το άγριο ρύζι, τα μακαρόνια ολικής άλεσης και το ψωμί ολικής άλεσης.
Διαβάστε περισσσότερα στο Dutchesss daily
