Κάθε πότε ακριβώς πρέπει τελικά να τρως για να αδυνατίσεις;

Σύμφωνα με τη Διαιτολόγο και συγγραφέα βιβλίων αδυνατίσματος Cynthia Sass, αυτός ο κανόνας είναι σημαντικός, δεν σημαίνει όμως ότι πρέπει να τρώμε χωρίς να πεινάμε καθόλου – ούτε φυσικά και ότι, για να αδυνατίσουμε, θα πρέπει να νιώθουμε έντονη πείνα κατά τη διάρκεια της μέρας. «Θα πρέπει να νιώθουμε λίγο έως μέτρια πεινασμένοι τρεις με τέσσερις φορές τη μέρα, δηλαδή στις ώρες των γευμάτων μας» λέει η ειδικός, προσθέτοντας πως «ένα υγιές και ισορροπημένο γεύμα θα πρέπει να μας κάνει να νιώθουμε χορτάτοι αλλά και γεμάτοι ενέργεια για τις επόμενες τρεις με πέντε ώρες. Περίπου τότε, η πείνα θα αρχίσει να επιστρέφει και αυτό είναι το σημάδι ότι πρέπει να ξαναδώσουμε καύσιμα στον οργανισμό μας».

Διαβάστε περισσσότερα στο Dutchesss daily