Βραδινό για όλη την οικογένεια: Προτάσεις για μία εβδομάδα

Οι ειδικοί προτείνουν την κατανάλωση τουλάχιστον πέντε γευμάτων την ημέρα. Τα τρία κύρια είναι το πρωινό, το μεσημεριανό και το βραδινό και τα ενδιάμεσα, το δεκατιανό και το απογευματινό. Όσον αφορά το βραδινό γεύμα, σύμφωνα με τους διατροφολόγους θα πρέπει να αποτελεί το 25% των ημερήσιων θερμίδων και να καταναλώνεται τουλάχιστον δύο ώρες πριν τον ύπνο. Συμπέρασμα; Το βραδινό γεύμα είναι ένα σημαντικό γεύμα, πηγή θρεπτικών συστατικών και δεν πρέπει να παραλείπεται.

Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr