Βραδινό γεύμα σε χρόνο dt: Επτά εύκολες και υγιεινές συνταγές

To βραδινό γεύμα είναι απαραίτητο σε μία ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή. Οι περισσότεροι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να καταναλώνεται τουλάχιστον δύο ώρες πριν τον ύπνο και να περιλαμβάνει τροφές υψηλής διατροφικής αξίας, με λίγες θερμίδες και λιπαρά.

Το βραδινό γεύμα, στα πλαίσια μία ευρύτερης ισορροπημένης διατροφής, συμβάλλει στην επαρκή πρόσληψη θρεπτικών συστατικών, διατηρεί τον μεταβολισμό ενεργό και μειώνει την αίσθηση της πείνας το βράδυ ή το επόμενο πρωί. Τι μπορείτε να φάτε λοιπόν για βράδυ;

Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr