Βραδινό γεύμα: Νόστιμες και υγιεινές συνταγές

Το βραδινό γεύμα είναι απαραίτητο σε μία ισορροπημένη διατροφή και η παράλλειψή του, σε αντίθεση με ό,τι πιστεύουν πολλοί, όχι μόνο δεν βοηθά στην υγιή απώλεια βάρους, αλλά μακροπρόθεσμα μπορεί να έχει και τα αντίθετα αποτελέσματα.

Τα οφέλη του βραδινού γεύματος είναι πολλά. Πρώτα από όλα ενισχύει τη λειτουργία του μεταβολισμού και κρατά σταθερά τα επίπεδα του σακχάρου κατά τη διάρκεια της νύχτας. Επίσης, είναι εν δυνάμει πηγή θρεπτικών συστατικών, ενισχύει το δέσιμο μεταξύ των μελών της οικογένειας, ενώ έρευνα δείχνει ότι μπορεί να βοηθήσει και στη μείωση του στρες.

Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr