Instagram / adrianakarembeusklenarikova
Αντριάνα Σκλεναρίκοβα: Το μυστικό για αψεγάδιαστο σώμα στα 53 – Οι 4 χρυσοί κανόνες που ακολουθεί
Η Αντριάνα Σκλεναρίκοβα είναι 53 ετών και εξακολουθεί να εντυπωσιάζει με την αψεγάδιαστη σιλουέτα της. Πώς το καταφέρνει;
Η ίδια αποκάλυψε πως ακολουθεί μια συγκεκριμένη φιλοσοφία ζωής που βασίζεται στην πειθαρχία, την απλότητα και την αυτοφροντίδα.
Αντριάνα Σκλεναρίκοβα: Το νέο της κούρεμα την κάνει 10 χρόνια νεότερη – Οι φωτό με την κόρη της!
Σε πρόσφατη συνέντευξή της στη γαλλική εφημερίδα Le Parisien, το διάσημο μοντέλο δήλωσε:
«Έχω τη δική μου αθλητική ρουτίνα κάθε μέρα για να διατηρώ καλή μυϊκή μάζα και εφαρμόζω τη διαλειμματική νηστεία. Το πρώτο μου γεύμα είναι στις 13:00, και αν μπορώ, ακόμη και στις 16:00. Αλλά το βραδινό… είναι απόλαυση!»
Η Αντριάνα εξηγεί πως δεν στερείται το φαγητό, αλλά δίνει έμφαση στην ποιότητα και την ποσότητα. «Πρέπει να είμαστε ευγενικοί με τον εαυτό μας, διατηρώντας κοινή λογική και πειθαρχία», τονίζει.
Instagram / adrianakarembeusklenarikova
Οι 4 βασικές συμβουλές της για όσους θέλουν να διατηρήσουν το σώμα τους μετά τα 50:
- Ποιότητα τροφής σε μικρές ποσότητες
- Αποφυγή βιομηχανικών και υπερ-επεξεργασμένων
- προϊόντων
- Περιορισμός της ζάχαρης – μόνο περιστασιακά
- Μάθετε να λέτε “όχι”, είναι ζήτημα υγείας και σεβασμού προς τον εαυτό σας
Η ίδια αποκάλυψε πως δεν τσιμπολογάει και επιλέγει τροφές που την κάνουν να νιώθει ανάλαφρη και γεμάτη ενέργεια.
Διαβάστε επίσης:
Σκλεναρίκοβα: Στα 51 της ποζάρει με εφαρμοστό φόρεμα όλο παγιέτα και εντυπωσιάζει
Αντριάνα Σκλεναρίκοβα: Στα 51 της, ποζάρει με δερμάτινη φούστα και γόβες στιλέτο και εντυπωσιάζει!
Αντριάνα Σκλεναρίκοβα: Ο πάμπλουτος σύζυγος, η τεράστια διαφορά ηλικίας και η κόρη στα 46 της χρόνια
