Κωνσταντίνος Βασάλος: «Γυμνάζομαι 5 φορές την εβδομάδα αλλά απέχω το Σαββατοκύριακο»
Ο Κωνσταντίνος Βασάλος είναι «φέτες» αλλά εκτός από γυμναστική ακολουθεί και συγκεκριμένη διατροφή.
«Γυμνάζομαι 5 φορές την εβδομάδα Δεύτερα με Παρασκευή. Το Σαββατοκύριακο απέχω από όλα για να γεμίζω μπαταρίες». Προτιμά να ασκείται με ελεύθερα βάρη και μηχανήματα αντιστάσεων, αφού «αυτό το είδος είναι το καλύτερο, αν θες να δεις γρήγορα αποτελέσματα», δήλωσε στο περιοδικό people. Ο Κωνσταντίνος επισημαίνει πως το μυστικό για μια καλή διατροφή είναι να μαγειρεύεις το φαγητό σου. «Μπορείς να φτιάξεις όλα τα φαγητά με τις μισές θερμίδες, αρκεί να βάλεις τα σωστά υλικά και να τα μαγειρέψεις με υγιεινό τρόπο. Ένα είδος μαγειρέματα» που αποφεύγω είναι το τηγάνισμα». Με ύψος 1,82 μ. και Βάρος σταθερά 88 κιλά, αναφέρει πως η μόνη φορά που είχε αυξομειώσεις βάρους στη ζωή του ήταν την περίοδο του survivor. «Από την ασιτία έχασα 13 κιλά. Όταν βγήκα από το παιχνίδι, πήρα πέντε κιλά μέσα σε μία εβδομάδα». Το σημαντικότερο γεύμα για εκείνον είναι το πρωινό. «Το δικό μου περιλαμβάνει 8 ασπράδια, 1 κρόκο, 50 γραμμ. πίτουρο βρόμη», λίγο αβοκάντο και ένα μήλο» λέει. Όταν θέλει να χάσει περιττά κιλά, κάνει αερόβια προπόνηση κάθε πρωί νηστικός για 40 λεπτά και ελαττώνει του» υδατάνθρακες στη διατροφή του, ειδικά μετά τις 6.00 το απόγευμα, που τους κόβει τελείως.
