Κωνσταντίνα Σπυροπούλου: Έτσι έχασε όλα τα κιλά της εγκυμοσύνης – Ο συνδυασμός και το πλάνο
Πρόσφατα η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου ρωτήθηκε για τα κιλά που πήρε κατά τη διάρκεια των εγκυμοσύνων της, αποκάλυψε ότι στο πρώτο παιδί της είχε πάρει 28 κιλά και στο δεύτερο 25 κιλά, τα οποία κατάφερε να χάσει μετά τη γέννα.
Το «μυστικό» πίσω από αυτήν την απώλεια ήταν η πειθαρχία και η συνέπεια που επέδειξε στο πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής που ακολούθησε.
Σπυροπούλου: «Πρώτη φορά αρρώστησα τόσο βαριά» - Η αποκάλυψη για την περιπέτεια και για τα κιλά της
Οι τρόποι που έχασε τα κιλά μετά τις εγκυμοσύνες
Συνδυασμός διατροφής και άσκησης
Η Σπυροπούλου ακολούθησε σωστό πρόγραμμα διατροφής σε συνεργασία με διατροφολόγο, μειώνοντας θερμίδες αλλά διατηρώντας ισορροπία θρεπτικών συστατικών. Παράλληλα, ξεκίνησε γυμναστική ώστε να ενισχύσει την καύση και να σφίξει το σώμα της μετά την εγκυμοσύνη.
Συνεχής φυσική άσκηση μετά τον τοκετό
Μόλις μπορούσε, άρχισε να γυμνάζεται ακόμα και στο σπίτι — χρησιμοποιώντας διάδρομο, περπατώντας ή τρέχοντας όταν το παιδί κοιμόταν — ώστε να επιταχύνει την απώλεια βάρους.
Γρήγορη απώλεια κιλών με σωστό πλάνο
Σε ένα Q&A στο Instagram ανέφερε ότι λίγες ημέρες μετά τη γέννα άρχισε να χάνει τα κιλά με πρόγραμμα που είχε σχεδιαστεί από τον ειδικό της, καταφέρνοντας μέσα σε μήνες να φτάσει από τα περίπου 90 κιλά στα περίπου 60 κιλά — δηλαδή να χάσει σχεδόν 30 κιλά συνολικά.
Προσαρμογές στον τρόπο ζωής της
Η ίδια έχει πει σε διάφορες συνεντεύξεις ότι άλλαξε τον τρόπο που μαγειρεύει και πώς βλέπει τη διατροφή της, διαβάζοντας και μαθαίνοντας τι είναι υγιεινό και ποιο είναι πραγματικά «ελαφρύ» φαγητό.
Κωνσταντίνα Σπυροπούλου: Ο απολογισμός του 2025, οι ευχές και οι στόχοι για το 2026
Κωνσταντίνα Σπυροπούλου- Βασίλης Σταθοκωστόπουλος: Ερωτευμένοι και αγκαλιασμένοι σε νυχτερινή έξοδο
Κωνσταντίνα Σπυροπούλου: Η πιο γλυκιά «ατασθαλία» μετά την προπόνηση - Δεν αντιστάθηκε στις γιορτές
