Γλυκά: Ένας διαιτολόγος απαντά σε 3 συχνές ερωτήσεις

«Ο αποκλεισμός και η στέρηση αγαπημένων τροφίμων είναι ο πιο βασικός παράγοντας αποτυχίας της οποιαδήποτε προσπάθειας απώλειας βάρους. Το ίδιο ισχύει και για τα γλυκά. Αν τα στερηθούμε, κάποια στιγμή θα ξεσπάσουμε και θα πέσουμε μετά μανίας σε ότι νιώθουμε πως έχουμε στερηθεί» μας λέει ο Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος Νίκος Καφετζόπουλος. «Η διατροφή δεν είναι ούτε άσπρο, ούτε μαύρο.. Είναι γκρι! Αυτό σημαίνει ότι μπορούμε να τρώμε όποιο τρόφιμο μας αρέσει, άλλα με ένα μέτρο προσαρμοσμένο στις ανάγκες μας. Αν κάνουμε καθημερινή γυμναστική, μια μπάλα παγωτό μπορεί να μην μας δημιουργήσει πρόβλημα, έστω και αν γίνεται συχνά. Αν κάνουμε καθιστική ζωή όμως, μάλλον θα το πληρώσουμε (στη ζυγαριά)».

Διαβάστε περισσότερα στο Dutchesss Daily