Νηστεία - Χορτοφαγική Δίαιτα: Τι να τρως για να καλύπτεις τις διατροφικές σου ανάγκες

Είτε ακολουθείς χορτοφαγική ή vegan διατροφή είτε έχεις επιλέξει αυτή την περίοδο να νηστέψεις, υπάρχουν κάποια πράγματα που πρέπει να ξέρεις (και να τηρείς) προκειμένου να διασφαλίσεις ότι το διαιτολόγιό σου προσφέρει στον οργανισμό σου όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.