Γυμναστική και στις διακοπές! Plus: Το μυστικό μου
«Δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο». Τεράστιο ψέμα. Θέλει κόπο αλλά θέλει και τρόπο. Δεν γίνεται δηλαδή να θέλεις να γίνεις φέτες, να αποκτήσεις το σώμα της Gisele χωρίς να ιδρώσεις. Από την άλλη όμως είναι λάθος να κάνεις 15 ώρες την ημέρα γυμναστική και να μην τρως τίποτα.
Για να δεις το σώμα σου να γραμμώνει, πρέπει να κάνεις γυμναστική 3-4 φορές την εβδομάδα από μισή μέχρι μια ώρα και να τρως σωστά αλλά αρκετά (και κυρίως πρωτεΐνες, χωρίς αυτό να σημαίνει πως θα βγάλεις από τη διατροφή σου εντελώς τους υδατάνθρακες).
Διαβάστε περισσότερα στο dutchesss.queen.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
_html_m480c22cf.jpg?t=L0e4jvvvD6fMDScxkfc_3Q)
.jpg?t=18x7ycbfvn2pqUU4S1Dpug)
