γυμναστική

Νίκος Βέρτης: Γυμναστική ακόμα και στις διακοπές

Ο Νίκος Βέρτης γνωρίζει πως για να διατηρήσει το σώμα του σε φόρμα χρειάζονται θυσίες.
Περισσότερα...

Κάψε το λίπος στην κοιλιά με αυτό το super 10λεπτο πρόγραμμα

Εντάξει, μπορεί να ήρθε το καλοκαίρι και να έχεις βγει ήδη στις παραλίες, αυτό όμως δε σημαίνει πως πρέπει να αφήσεις στην άκρη τη…
Περισσότερα...

Δείτε ποια κρύβεται πίσω από την εντυπωσιακή αλλαγή της Μιμής Ντενίση

Η Μιμή Ντενίση έχει αποκτήσει ένα καλλίγραμμο σώμα.
Περισσότερα...

Προπόνηση στις σκάλες για να γυμνάζεσαι και στις διακοπές

Αυτήν την προπόνηση χρειάζεσαι
Περισσότερα...

Αγαπάς τα strapless; Με αυτή την άσκηση θα γυμνάσεις ντεκολτέ και χέρια

Το strapless δεν είναι εύκολη υπόθεση, καθώς αποκαλύπτει ατέλειες που δύσκολα μπορούμε να κρύψουμε τους καλοκαιρινούς κυρίως μήνες.
Περισσότερα...

Το κορμί γυμνάζεται λίγο πριν τις διακοπές του

Το κορμί θέλει θυσίες και εκείνη το ξέρει καλά!
Περισσότερα...

Η θαυματουργή άσκηση που θα σου χαρίσει τα καλογυμνασμένα πόδια της Kate Hudson

Η Kate Hudson δεν υπήρξε ποτέ από τις γυναίκες που θα μπορούσαν να περάσουν απαρατήρητες.
Περισσότερα...

Είναι τα αθλητικά ποτά ό,τι καλύτερο μπορείς να πιείς μετά τη γυμναστική;

Τα αθλητικά ποτά είναι ειδικά σχεδιασμένα ώστε να μας βοηθούν να αναπληρώσουμε τα υγρά, τους ηλεκτρολύτες και την ενέργεια που χάνουμε κατά τη σωματική…
Περισσότερα...

Θες να κάψεις λίπος από τις «δύσκολες» περιοχές; Ιδού ο λόγος που δεν τα καταφέρνεις

Είναι κοινό μυστικό πως οι περισσότεροι άνθρωποι που σπεύδουν να γραφτούν στο γυμναστήριο αποσκοπούν κυρίως στην καύση του λίπους από ένα συγκεκριμένο σημείο του…
Περισσότερα...

Καλομοίρα: Παραδέχθηκε πρώτη φορά την εξαντλητική δίαιτα που έκανε και… τα μπότοξ

Η Καλομοίρα δεν διστάζει να αποκαλύψει την διατροφή που ακολουθεί για να φύγει η κυτταρίτιδα, την εξαντλητική δίαιτα που έκανε και δεν είχε ενέργεια,…
Περισσότερα...

Έλενα Τσαβαλιά: Της ήρθαν τα πάνω- κάτω

Τα ίσια ανάποδα είδε η Έλενα Τσαβαλιά στο pilates
Περισσότερα...

Από ποιες μορφές καρκίνου προστατεύει η γυμναστική (pics)

Η τακτική γυμναστική, μαζί με την υγιεινή διατροφή και τον καλό ύπνο, αποτελεί έναν από τους βασικότερους «πυλώνες» της υγείας σε κάθε ηλικία.
Περισσότερα...

Εσείς έχετε δει τους κοιλιακούς της Αραβανή;

Ποια Παπαδοπούλου; Η Ευαγγελία!
Περισσότερα...

Κάντο όπως οι άγγελοι της Victoria’s Secret: Γύμνασε γλουτούς και πόδια μέσα σε 30’

Αυτό το πρόγραμμα είναι ό,τι χρειάζεσαι
Περισσότερα...

Να φάω πριν την πρωινή γυμναστική; Τροφές για ενέργεια και κάψιμο περισσότερων θερμίδων

Παραλείπετε το πρωινό για να γλιτώσετε θερμίδες; Ακούγεται λογικό, όσο λιγότερο τρώτε, τόσο πιο γρήγορα να χάνετε βάρος. Το θέμα δεν είναι όμως τόσο…
Περισσότερα...

Αυτά είναι τα μυστικά της Καινούργιου για τέλειο κορμί!

Κερδισμένη από τη φετινή σεζόν, ανακουφισμένη και με όρεξη για δουλειά, η Κατερίνα Καινούργιου ανανέωσε το συμβόλαιο της με το κανάλι Εpsilon για τα…
Περισσότερα...

Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για γλουτούς με ψηλά το κεφάλι

Η περιοχή των γλουτών είναι μία από εκείνες που απασχολούν περισσότερο τις γυναίκες όσον αφορά στην εκγύμνασή τους.
Περισσότερα...

Σε ποια περίπτωση η γυμναστική έχει τα ίδια αποτελέσματα με την ακινησία;

Τα οφέλη της γυμναστικής είναι πολλά και αδιαμφισβήτητα. Οι γιατροί συμβουλεύουν άνδρες και γυναίκες να αθλούνται τακτικά ανάλογα με τις ανάγκες και την ηλικία…
Περισσότερα...

Βίκυ Χατζηβασιλείου: Ποια είναι η σχέση της με την Φαίη Σκορδά;

Η Βίκυ Χατζηβασιλείου και η Φαίη Σκορδά είναι από τη Θεσσαλονίκη.
Περισσότερα...

Γυμνασμένα μπράτσα και ώμοι; Κάνε το μέσα σε δέκα λεπτά και με μόνο δύο βαράκια

Γιατί να αφήνεις παραπονεμένα τα χέρια σου;
Περισσότερα...

Ποια είναι η ιδανική «δόση» γυμναστικής για τον εγκέφαλο

Η θεωρία ότι ένα υγιές μυαλό κατοικεί σε ένα υγιές σώμα δεν είναι καθόλου καινούρια. Το γνωστό ρητό «νους υγιής εν σώματι υγιεί» διατυπώθηκε…
Περισσότερα...

Barre à Terre: Εσύ ακόμα να πεις το «ναι» στη γυμναστική που ψηλώνει;

Ήξερες ότι υπάρχει ένα συγκεκριμένο είδος γυμναστικής που εκτός από τα οφέλη στην ψυχολογία και το κορμί σου, σου χαρίζει και μερικούς… πόντους;
Περισσότερα...