αδυνάτισμα

Κεφάλαιο «αδυνάτισμα»: 10 μπαχαρικά & βότανα για ευκολότερη απώλεια βάρους (pics)

Αν προσπαθείτε να αδυνατίσετε, είναι χρήσιμο να προσθέτετε μπαχαρικά στο φαγητό σας, καθώς συμβάλλουν στην καύση θερμίδων και την απώλεια των περιττών κιλών και…
Περισσότερα...

Το απόλυτο μοβ smoothie που «ρίχνει» την κοιλιά

Ένα εύκολο smoothie για να ξεπρηστείς
Περισσότερα...

Οι 6 super ασκήσεις που καίνε τις περισσότερες θερμίδες ενόψει καλοκαιριού

Πόσο είπαμε έμεινε για να βγούμε στην παραλία;
Περισσότερα...

Διατροφικό πρόγραμμα για να χάσεις 2-3 κιλά μέσα 15 ημέρες (part 2)

Μία δίαιτα για εσένα που πήρες απόφαση να αδυνατίσεις.  
Περισσότερα...

Διατροφικό πρόγραμμα για να χάσεις 2-3 κιλά μέσα 15 ημέρες

Ένα διατροφικό πρόγραμμα για εσένα που πήρες απόφαση να αδυνατίσεις.
Περισσότερα...

Έξι απλές διατροφικές αλλαγές για ευκολότερο αδυνάτισμα (pics)

Και μόνο στο άκουσμα της λέξης «δίαιτα» το μυαλό μας πάει στη στέρηση του φαγητού και στην επίμονη πείνα.
Περισσότερα...

Κάνετε δίαιτα; Δείτε 20 τροφές για γρήγορο αδυνάτισμα (pics)

Αντί να ταλαιπωρείτε τον οργανισμό σας μειώνοντας δραστικά τον αριθμό των θερμίδων που προσλαμβάνετε καθημερινά, προτιμήστε να εφαρμόσετε έξυπνες και πιο πρακτικές στρατηγικές αδυνατίσματος.
Περισσότερα...

Πέντε συνδυασμοί τροφών για ευκολότερο αδυνάτισμα (pics)

Τι θα ήταν ο Μπάτμαν χωρίς τον Ρόμπιν και ο Σέρλοκ Χολμς χωρίς τον Γουάτσον; Τα ντουέτα της μεγάλης οθόνης μαγνητίζουν το ενδιαφέρον μας και…
Περισσότερα...

Υδατάνθρακες-πρωτεΐνες-λιπαρά: Η ιδανική κατανομή για εύκολη απώλεια κιλών

Σταματήστε να μετράτε θερμίδες. Για να απαλλαγείτε εύκολα από τα περιττά κιλά χωρίς να ταλαιπωρήσετε τον οργανισμό σας πρέπει να μετράτε μακροθρεπτικά συστατικά (macronutrients…
Περισσότερα...

Οι 12 κορυφαίες υπερτροφές για ευκολότερο αδυνάτισμα (pics)

Στην κουζίνα του σπιτιού σας μπορείτε να βρείτε υπερτροφές για δυνατά οστά, για πιο υγιή καρδιά, για μακροζωία ή για λαμπερά μαλλιά. Γνωρίζετε όμως…
Περισσότερα...

Οι 4 ασκήσεις που θα σου χαρίσουν το απόλυτο κορμί σε λιγότερο από δύο μήνες

Επίπεδη κοιλιά και γλουτοί χωρίς κυτταρίτιδα. Σημείωσε τικ!
Περισσότερα...

Επιτρέπεται ή απαγορεύεται να πίνεις νερό με λεμόνι με το που ξυπνήσεις;

Έχει μαγικές ιδιότητες το νερό με το λεμόνι αν το πίνουμε το πρωί; Ναι ή όχι;
Περισσότερα...

Κι όμως! Η φαντασία βοηθάει στο αδυνάτισμα!

Ο άνθρωπος είναι κάτι παραπάνω από μια «καλοστημένη μηχανή». Οι σκέψεις και οι αντιλήψεις του επηρεάζουν αναμφισβήτητα τις βιολογικές του λειτουργίες
Περισσότερα...

Νικολέττα Ράλλη: Το μυστικό της διατροφής μου για επίπεδη κοιλιά!

Από την πρώτη κιόλας εβδομάδα θα δεις την διαφορά!
Περισσότερα...

Καις περισσότερες θερμίδες όταν στέκεσαι όρθια;

Τελικά, όντως βοηθά στο αδυνάτισμα ή μπαααα;
Περισσότερα...

Τι να φας για βραδινό αν θέλεις να αδυνατίσεις

Τι να επιλέξεις αν το έχεις παρακάνει την υπόλοιπη μέρα, τι να προτιμήσεις αν θέλεις κάτι γλυκό, τι να φας μετά το γυμναστήριο.
Περισσότερα...

Tι να φας για μεσημεριανό αν θέλεις να αδυνατίσεις

Οι καλύτερες επιλογές αν μαγειρέψεις, αν παραγγείλεις, αν πρόκειται να φας έξω το βράδυ.
Περισσότερα...

Πώς μπορείς να χάσεις 3 κιλά μέσα σε μία εβδομάδα και χωρίς δίαιτα;

Ένα είναι το ''κόλπο'' για να αδυνατίσεις!
Περισσότερα...

Πώς να ξεφουσκώσεις μέσα σε ένα 24ωρο, μετά το φαγοπότι της Τσικνοπέμπτης

Επίπεδη κοιλιά μέσα σε λίγες μόλις ώρες!
Περισσότερα...

Η ορθοστασία αδυνατίζει! Δείτε πόσο μειώνεται το βάρος όσο λιγότερο κάθεστε

Μήπως αντί να παιδεύεστε με δίαιτες απλώς να στέκεστε όρθιοι με την παραμικρή ευκαιρία;
Περισσότερα...

H δίαιτα Cico σου επιτρέπει να τρως ό,τι θες και έτσι να χάνεις κιλά!

Θες να μην στερηθείς τίποτα και ταυτόχρονα να χάσεις κιλά; Εδώ είσαι καλά!
Περισσότερα...

Αυτά είναι τα 11 φρούτα και λαχανικά που πραγματικά σε αδυνατίζουν

Είσαι σίγουρη πως τρως τα σωστά;
Περισσότερα...

Τι να τρως μετά την γυμναστική για να κάψεις ακόμη πιο γρήγορα θερμίδες

Τροφές που επιταχύνουν τον μεταβολισμό μετά την ασκηση!
Περισσότερα...

«Κλειδί» για το αδυνάτισμα ο ήλιος – Δείτε τι ανακάλυψαν οι επιστήμονες

Οι χαμηλές θερμοκρασίες που επικρατούν τον χειμώνα μάς κάνουν να κλεινόμαστε στο σπίτι και να τρώμε περισσότερο, δεν είναι όμως μόνο αυτός ο λόγος…
Περισσότερα...