Αυτός είναι ο τρόπος για να υπολογίσεις πόσες θερμίδες καις στον ύπνο σου

Είτε έχεις ξεκινήσει ένα πρόγραμμα δίαιτας, είτε απλά σου αρέσει να ενημερώνεσαι για νέα σχετικά με τον τομέα της διατροφής, το πόσες θερμίδες καις κατά τη διάρκεια του βραδιού μπορεί σίγουρα να αποτελέσει ένα θέμα για το οποίο θα ήθελες να είσαι ενήμερη. Άλλωστε, με αυτόν τον τρόπο θα μπορείς να υπολογίζεις τη θερμιδική σου καύση καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας κι αναλόγως να προσαρμόζεις και τα γεύματά σου.

Το European Journal of Clinical Nutrition, όπως αναφέρει το Popsugar, λέει ότι μπορείς να κάνεις τον υπολογισμό με βάση το BMR:

Διαβάστε περισσότερα στο Plus.Queen.gr