Πόνος στον αυχένα: Η άσκηση που θα σας ανακουφίσει σε μόλις 1 λεπτό!

Πρόκειται για μια από τις πιο ενοχλητικές και επώδυνες καταστάσεις, που μπορείτε όμως να μετριάσετε με την παρακάτω άσκηση.
Το κλειδί είναι να ακολουθήσετε τα βήματα αργά και με τη σωστή σειρά. Ο λαιμός είναι ευαίσθητο σημείο και τα νεύρα δεν πρέπει να δέχονται μεγάλη πίεση.
Είναι λοιπόν απαραίτητο να μεσολαβούν 10 δευτερόλεπτα πριν περάσετε από το ένα βήμα στο επόμενο.
Κάντε την άσκηση 2-3 φορές την ημέρα, όποτε νιώθετε «σφίξιμο» στον αυχένα.

Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr