Θέλετε να χάσετε βάρος; Η νέα στρατηγική που θα σας φέρει πιο κοντά στο στόχο σας

Νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Βερμόντ και το Πανεπιστήμιο της Νότιας Καρολίνας διαπίστωσε ότι για την επιτυχή απώλεια βάρους, οι συμμετέχοντες έπρεπε να χρησιμοποιούν μία online εφαρμογή για μόλις 15 λεπτά την ημέρα ή λιγότερο.

Πιο συγκεκριμένα, οι συμμετέχοντες στη μελέτη κατέγραφαν σε ένα online application τα τρόφιμα που κατανάλωναν, το μέγεθος των μερίδων τους και τις μεθόδους μαγειρέματος που ακολουθούσαν στο πλαίσιο ενός εξάμηνου προγράμματος. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι εκείνοι που έχασαν βάρος, μπόρεσαν να καταγράψουν πιο γρήγορα τα τρόφιμα που κατανάλωναν. Στην αρχή, η διαδικασία αυτοπαρακολούθησης διαρκούσε περίπου 23,2 λεπτά την ημέρα, αλλά μέχρι το τέλος του προγράμματος ο μέσος χρόνος μειώθηκε στα 14,6 λεπτά.

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr