Ποιότητα ύπνου: 7 συμβουλές για να τη βελτιώσετε (pics)

Η έλλειψη ύπνου και οι παρατεταμένες αϋπνίες αποτελούν ένα συχνό φαινόμενο στη σύγχρονη εποχή και ταλαιπωρούν πολλούς ανθρώπους, επηρεάζοντας σημαντικά την ποιότητα ζωής τους.

Καθώς τα προβλήματα ύπνου μπορούν να έχουν επιπτώσεις τόσο στη σωματική όσο και στην ψυχική υγεία, είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να κάνετε μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας, που θα σας βοηθήσουν να τα αντιμετωπίσετε.

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr