Φθινοπωρινά smoothies για απώλεια βάρους

Θέλετε να χάσετε βάρος; Οι εξαντλητικές δίαιτες δεν αποτελούν λύση δεδομένου ότι εξαντλούν τον οργανισμό και μακροπρόθεσμα έχουν τα αντίθετα αποτελέσματα. Η ισορροπημένη διατροφή, από την άλλη, με συχνά και μικρά γεύματα και κατανάλωση τροφών από όλες τις ομάδες τροφίμων προτείνεται από τους ειδικούς.

Στα κυρίως γεύματα της ημέρας επιλέξτε τροφές υψηλής διατροφικής αξίας, με λίγες θερμίδες. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δώσετε στις ποσότητες, ενώ εξυπακούεται ότι η κατανάλωση γλυκών και junk food πρέπει να είναι περιορισμένη.

Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr