Fast-food=Fast fat ;

Παραγγείλετε από έξω αλλά επιλεκτικά. Ιαπωνικό φαγητό- σούσι: Αποφύγετε ότι περιέχει τη λέξη «tempura» γιατί σημαίνει ότι είναι τηγανιτό. Επιλέξτε να φάτε σολομό, που είναι πλούσιος σε ω3 λιπαρά, ρολά λαχανικών με αβοκάντο, που είναι επίσης πολύ υγιεινό.