Τι να φας την Καθαρά Δευτέρα και την Σαρακοστή

Αν αποφάσισες να ακολουθήσεις την περίοδο νηστείας και να αποφύγεις το κρέας σε όλη της την διάρκεια, πρέπει να προσέξεις να έχει ισορροπία η διατροφή σου και να μην αποκλείσεις βασικές ομάδες τροφίμων όπως η πρωτεΐνες από το διαιτολόγιό σου.

Τι μπορείς να κάνεις:

Βάλε στο πρόγραμμα την υγιεινή πρωτεΐνη από όσπρια, ξηρούς καρπούς, θαλασσινά, το ρύζι, το σιτάρι, το σουσάμι και το ταχίνι, τη σόγια και τα μανιτάρια.

Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr