Επτά συνταγές εύκολες και υγιεινές συνταγές για βραδινό

Το βραδινό είναι απαραίτητο σε μία ισορροπημένη διατροφή. Είναι το τελευταίο γεύμα της ημέρας και αυτό που διατηρεί τον μεταβολισμό ενεργό και τα επίπεδα της γλυκόζης σταθερά το βράδυ, μειώνοντας έτσι την αίσθηση της πείνας το επόμενο πρωί.

Σημαντικό σύμφωνα με τους ειδικούς είναι να καταναλώνεται ιδανικά δύο ώρες πριν τον ύπνο και να περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά. Όπως κάθε εβδομάδα και αυτήν τη Κυριακή εμείς έχουμε παρακάτω τις προτάσεις μας για το βραδινό όλης της οικογένειας. Επτά συνταγές, μία για κάθε μέρα της εβδομάδας.

Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr