Κάτια Δανδουλάκη: Το απόλυτο διατροφικό μυστικό της - Πώς διατηρεί τη νεανική εμφάνισή της

Τα μυστικά της Κάτιας Δανδουλάκη είναι δύο, ο σωστός χρόνος και οι σωστές ποσότητες.

Ο πρώτος από τους δύο βασικούς κανόνες της στη διατροφή της αφορά τον σωστό χρόνο των γευμάτων. Το θέμα δεν είναι το "τι" τρως, αλλά και "πότε" το κάνεις. Ο οργανισμός μας έχει ανάγκη από σωστή διαχείριση του χρόνου των γευμάτων, για να μπορεί να μεταβολίσει τις τροφές με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Γενέθλια για την Κάτια Δανδουλάκη!Η ηλικία, η καριέρα, ο γάμος, ο ρόλος της Βίρνας & τα μυστικά της

Και έχει αποκαλύψει: "Εμένα θα με δείτε να κουβαλώ το ψυγειάκι μου με τα φρούτα μου τα φαγητά μου".

Αποφεύγει το τσιμπολόγημα ή το φαγητό σε ακατάλληλες ώρες και προσπαθεί να τρώει τα γεύματά της σε συγκεκριμένα χρονικά πλαίσια μέσα στην ημέρα. Αυτή η τακτική βοηθά στη διατήρηση του μεταβολισμού σε κανονικούς ρυθμούς, ενώ ταυτόχρονα

Δροσάκη: «Λύγισε» για τη Δανδουλάκη – «Είναι το φως, ένας μοναδικός άνθρωπος»

Το δεύτερο μυστικό είναι η διαχείριση των ποσοτήτων. "Τρώω τα πάντα, αλλά την ώρα που πρέπει, τις ποσότητες που πρέπει" έχει πει.

Η διατροφή της δεν περιορίζεται σε αυστηρές δίαιτες ή αποκλεισμούς, αλλά η ίδια προσέχει να μην υπερβάλει στις ποσότητες. Εστιάζει στο να τρώει με μέτρο και να διατηρεί το σωστό ισοζύγιο ανάμεσα στις θερμίδες που καταναλώνει και τις θερμίδες που καίει.

Εκτός από μία ισορροπημένη διατροφή, έχει υιοθετήσει μια απλή, αλλά αποτελεσματική ρουτίνα άσκησης η οποία περιλαμβάνει 20 λεπτά άσκησης με λάστιχα και έχει προσθέσει στο πρόγραμμά της και τον διάδρομο.

Αυτός ο συνδυασμός γυμναστικής και διατροφής την βοηθά να έχει περισσότερη αντοχή, αλλά και να διατηρεί την ενέργεια και τη ζωντάνια της.

πηγή:vita

Διαβάστε επίσης:

Και όμως! Δεν είναι η Μάρω Κοντού η πιο ψηλή Ελληνίδα ηθοποιός! Ποια την περνάει σε ύψος;

Δίκη Φιλιππίδη - Ξέσπασε ο ηθοποιός: «Θα έπρεπε να ντρέπεται η Κάτια Δανδουλάκη για όσα κατέθεσε»

Φιλιππίδης για Παπούλια, Δροσάκη & Δανδουλάκη – «Όλους αυτούς τους συνδέει ότι τους απαξίωσα!»