Αλεξάνδρα Παλαιολόγου: Αυτό είναι το μυστικό της φυσικής της κατάστασης στα 57 της χρόνια

Η ηθοποιός μίλησε ανοιχτά για τις συνήθειες που της προσφέρουν ευεξία και αποκάλυψε το μυστικό της φυσικής της κατάστασης.

Συγκεκριμένα είχε αποκαλύψει στο Secret των Παραπολιτικών «Είμαι 57 χρόνων. Την καλή φυσική κατάσταση την αποδίδω στη χρόνια ενασχόλησή µου µε την αστάνγκα γιόγκα. Είναι η πιο απαιτητική γιόγκα που υπάρχει. Είναι μια ολόκληρη μέθοδος, πολύ συγκεκριμένη, µε πολύ συγκεκριμένες ασκήσεις στη σειρά. Η συγκεκριμένη γιόγκα σε φέρνει στο εδώ και τώρα µέσω της ειδικής αναπνοής που χρησιμοποιείς και, έπειτα από χρόνια και πρακτική, μπορείς να κάνεις πράγματα που δεν τα έκανες ούτε 15 χρόνων. Η γιόγκα αυτή είναι δίωρη και κάνω δύο-τρεις φορές την εβδομάδα. Θέλω να κάνω teacher’s training και να γίνω δασκάλα της αστάνγκα γιόγκα»

Τι είναι η αστάνγκα γιόγκα;

Αν νιώθεις πως ήρθε η στιγμή να συνδεθείς με το σώμα σου και να δυναμώσεις τόσο σωματικά όσο και πνευματικά, τότε η αστάνγκα γιόγκα μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεσαι.

Η αστάνγκα δεν είναι απλώς ένα είδος γιόγκα. Είναι μια πειθαρχημένη, απαιτητική πρακτική με συγκεκριμένη δομή και ροή κινήσεων, που σε οδηγεί βήμα-βήμα σε βαθύτερη επίγνωση του εαυτού σου. Η κάθε συνεδρία ακολουθεί ακριβή σειρά ασκήσεων (asanas), που συνδυάζονται με ρυθμική αναπνοή (ujjayi breath) και σταθερή εστίαση του βλέμματος (drishti).

Μπορεί στην αρχή να σου φανεί έντονη, όμως όσο επιμένεις, θα νιώθεις το σώμα σου να δυναμώνει, τη συγκέντρωσή σου να οξύνεται και την ενέργειά σου να ισορροπεί.

Το πιο όμορφο όμως είναι πως, όσο προχωράς, παρατηρείς αλλαγές που δεν φαίνονται μόνο στο σώμα, αλλά και στον τρόπο που σκέφτεσαι, που ζεις.

Διαβάστε επίσης:

Αλεξάνδρα Παλαιολόγου: Το ότι δεν με βλέπετε δεν είναι δική μου επιλογή

Αλεξάνδρα Παλαιολόγου: Στα 57 της θέλει να γίνει δασκάλα γιόγκα – «Δεν τα έκανα ούτε στα 15 μου»

Αλεξάνδρα Παλαιολόγου: Με λευκό μπικίνι στα 57 της - Έτσι είναι το κορμί της χωρίς ρετούς