Αντριάνα Σκλεναρίκοβα: Στα 54 της παραμένει fit και το μυστικό της είναι απλό και ένα!

Το μυστικό της βρίσκεται σε μικρές, στοχευμένες διατροφικές επιλογές που κάνουν τη διαφορά στην καθημερινότητα.

Αντριάνα Σκλεναρίκοβα: Τα γενέθλια, η ηλικία, οι γάμοι & το μυστικό για αψεγάδιαστο σώμα μετά τα 50

Παρότι έχει αφήσει πίσω της μια σπουδαία καριέρα στις πασαρέλες, η σχέση της με τη φροντίδα του σώματος παραμένει σταθερή. Η ίδια υποστηρίζει ότι η ισορροπία και η συνέπεια είναι πιο αποτελεσματικές από οποιαδήποτε αυστηρή δίαιτα.
Τη φιλοσοφία αυτή αναλύει στο νέο της βιβλίο με τίτλο «Όλα όσα πάντα θέλατε να ξέρετε για να είστε στην καλύτερη φόρμα και να παραμείνετε έτσι», που κυκλοφορεί στη Γαλλία από τις εκδόσεις Michel Lafon.

Ανάμεσα στις πολλές πρακτικές συμβουλές που μοιράζεται, μία ξεχωρίζει για την απλότητα και την ευκολία εφαρμογής της.

Κατά την παραμονή της στην Αυστραλία, η Αντριάνα ήρθε σε επαφή με μια διαφορετική εκδοχή του σάντουιτς, όπου το βούτυρο αντικαθίσταται από χούμους. Η ιδέα την ενθουσίασε και έκτοτε την ενσωμάτωσε μόνιμα στη διατροφή της. «Αυτή η εναλλακτική είναι πανέξυπνη: χωρίς ζωικό λίπος και με σημαντική πρόσληψη πρωτεΐνης», εξηγεί.

Η προσέγγισή της στη διατροφή είναι συνολικά ισορροπημένη. Συνιστά ένα πλήρες πρωινό, ένα προσεγμένο μεσημεριανό γεύμα και ένα απογευματινό σνακ, όπως ξηρούς καρπούς ή αποξηραμένα φρούτα, ώστε το βραδινό να καταναλώνεται χωρίς έντονη πείνα. Παράλληλα, δίνει ιδιαίτερη έμφαση στον αργό ρυθμό κατανάλωσης του φαγητού. «Το σάλιο περιέχει ένα ένζυμο με δύσκολο όνομα, τη σιαλική αμυλάση, που διασπά τη γλυκόζη, δηλαδή τη ζάχαρη, σε μικρότερα κομμάτια και βοηθά στην καλύτερη αφομοίωσή της», σημειώνει.

Αντριάνα Σκλεναρίκοβα: To άρωμα που έχει επιλέξει και δεν αλλάζει από τότε που έγινε μαμά

Αντριάνα Σκλεναρίκοβα: Το μυστικό για αψεγάδιαστο σώμα στα 53 – Οι 4 χρυσοί κανόνες που ακολουθεί

Αντριάνα Σκλεναρίκοβα: Το νέο της κούρεμα την κάνει 10 χρόνια νεότερη – Οι φωτό με την κόρη της!