ύπνος

Ύπνος το καλοκαίρι: Έξι tips για να κοιμηθείτε άνετα παρά τη ζέστη (video)

Έφτασε επιτέλους η εποχή του χρόνου που απολαμβάνουμε μπάνια στη θάλασσα, καθημερινές βόλτες και αμέτρητα παγωτά. Το καλοκαίρι φέρνει μαζί του έναν αέρα χαλάρωσης…
Περισσότερα...

Αϋπνία: Για ποια διατροφική έλλειψη προειδοποιεί

Μήπως τελευταία έχετε χάσει τον ύπνο σας; Η λύση μπορεί να βρίσκεται στην κουζίνα σας!
Περισσότερα...

Τα smartphones βλάπτουν σοβαρά τον ύπνο - Δείτε γιατί

Κοιμούνται καλύτερα όσοι αφήνουν το smartphone εκτός κρεβατοκάμαρας.
Περισσότερα...

Ανεπάρκεια ύπνου: Πώς επηρεάζει την καρδιαγγειακή υγεία

Ακόμη και τα ήπια προβλήματα ύπνου, όπως η δυσκολία που αντιμετωπίζει κάποιος να κοιμηθεί, μπορεί να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση και να υπονομεύσουν την…
Περισσότερα...

Η επιστήμη μίλησε: Χάσε κιλά με μία απολαυστική συνήθεια λίγο πριν τον ύπνο

Είναι γνωστό πως πρέπει να είμαστε ιδιαιτέρως προσεκτικές σχετικά με την ποιότητα και τις θερμίδες των τροφών που καταναλώνουμε μετά το απόγευμα, αν δεν…
Περισσότερα...

Πρωινό ξύπνημα: Μικρότερος ο κίνδυνος κατάθλιψης για τα «πρωινά πουλιά»

Το πρωινό πουλί όχι μόνο… πιάνει το σκουλήκι, αλλά έχει και καλύτερη ψυχική υγεία, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη!
Περισσότερα...

Ξυπνάτε αναπάντεχα μέσα στη νύχτα; Τι μπορεί να φταίει & τι πρέπει να κάνετε

Η ώρα τρεις το πρωί και εσείς κοιτάτε επίμονα το ταβάνι… Πάλι…
Περισσότερα...

Τα 8 καλύτερα σνακ για γλυκό ύπνο (pics)

Μήπως τελευταία ταλαιπωρείστε από αϋπνίες; Μήπως στριφογυρνάτε μάταια στο κρεβάτι για ώρες μέχρι να αποκοιμηθείτε, με αποτέλεσμα το πρωί να ξυπνάτε ήδη κουρασμένοι;
Περισσότερα...

Η διάρκεια του ύπνου παράγοντας κινδύνου για άνοια και πρόωρο θάνατο

Ύπνο με… μέτρο συνιστούν οι επιστήμονες προκειμένου να μειώσουμε τον κίνδυνο άνοιας αλλά και πρόωρου θανάτου.
Περισσότερα...

Ύπνος & ηλικία καρδιάς: Ποια είναι η συνιστώμενη διάρκεια

Μήπως η καρδιά σας είναι πιο γερασμένη απ’ ό,τι νομίζετε;
Περισσότερα...

Η επιστήμη απεφάνθη: Να γιατί το Σαββατοκύριακο πρέπει να κοιμάσαι περισσότερο

Οι ρυθμοί της καθημερινότητας οδηγούν πολλές από εμάς στο να στερούμαστε ώρες ύπνου ακόμα και σε ανησυχητικό επίπεδο.
Περισσότερα...

Σπύρος Χαριτάτος: Η περίεργη σχέση με τον ύπνο, η «άγνωστη» φοβία του και τα μοναστήρια!

Ο Σπύρος Χαριτάτος αποκαλύπτει άγνωστες πτυχές της ζωής του και της προσωπικότητάς του... 
Περισσότερα...

Χτυπάει το ξυπνητήρι και εύχεσαι να είχες ακόμα 3 ώρες ύπνο; Μήπως σου λείπει κάτι;

Έρχεται η Δευτέρα και νιώθεις ότι χρειάζεσαι μια επιπλέον μέρα μεταξύ του Σαββάτου και της Κυριακής; Νιώθεις αδυναμία, ζαλάδα, κόπωση;  
Περισσότερα...

Ξυπνάτε τη νύχτα; 5 κοινές αιτίες & τι μπορείτε να κάνετε

Αν το βράδυ στριφογυρίζετε στο κρεβάτι και παιδεύεστε για να σας πάρει ο ύπνος, είναι πιθανό να φταίνε κάποιες συνήθειες, όπως η κατανάλωση καφέ…
Περισσότερα...

Η καλύτερη στάση στον ύπνο για να νιώσετε ξεκούραστοι και ανανεωμένοι

Νιώθετε μόνιμα κουρασμένοι ακόμη κι αν έχετε απολαύσει τις συνιστώμενες 8 ώρες ύπνου; Ή μήπως βλέπετε τις δυνάμεις σας να σας εγκαταλείπουν πριν καν…
Περισσότερα...

Δεν κοιμάσαι τα βράδια; Το κόλπο για να σε πάρει ο ύπνος σε 60’’

Αν σε ταλαιπωρεί κι εσένα συχνά πυκνά η αϋπνία, ξέρεις πολύ καλά πόσο βασανιστική είναι αλλά και πόση ενέργεια σου στερεί την επόμενη μέρα.…
Περισσότερα...

Επάγγελμα και ύπνος: Ποιοι εργαζόμενοι κοιμούνται λιγότερο από όλους;

Το επάγγελμά μας επηρεάζει δραματικά τον ύπνο μας σύμφωνα με τους επιστήμονες. Κάτι που δεν ήταν άγνωστο.
Περισσότερα...

Μικρά μυστικά για τον τέλειο ύπνο zzzzzzzz

Την καλημέρα μου στα κορίτσια μου!
Περισσότερα...

Κοιμήσου μωρό μου, κοιμήσου γλυκά…

Ξημερώματα Κυριακής. Πετάγομαι σαν ελατήριο από το κρεβάτι μου φωνάζοντας: «Βαγγέληηηηη! Το μωρό!». Εκείνος με ένα αστραπιαίο σάλτο βρίσκεται πάνω από την κούνια της…
Περισσότερα...

Η ιδιαίτερη σχέση μου με τον… ύπνο!

Σήμερα θα μοιραστώ μαζί σας την σχέση μου με τον ύπνο. Μια σχέση ερωτική έως και εθιστική που καλά κρατεί από την ημέρα που…
Περισσότερα...

Ύπνος και θερμίδες: Πόσο παραπάνω πρέπει να κοιμάστε για να τις μειώσετε

Όταν σας πιάνει λιγούρα, είναι δύσκολο να αντισταθείτε σε κάτι γλυκό, ειδικά το βράδυ πριν πάτε για ύπνο.
Περισσότερα...

Κοιμήθηκε την ώρα συναυλίας-Δείτε την αντίδραση της όταν ξύπνησε

Η μουσική χαλαρώνει τους περισσότερους και δεν είναι λίγοι εκείνοι που βάζουν μουσική προκειμένου να κοιμηθούν.
Περισσότερα...

Κοιμήθηκε την ώρα συναυλίας-Δείτε την αντίδραση της όταν ξύπνησε

Η μουσική χαλαρώνει τους περισσότερους και δεν είναι λίγοι εκείνοι που βάζουν μουσική προκειμένου να κοιμηθούν.
Περισσότερα...

Κινητό δίπλα στο κρεβάτι: Ποια προβλήματα προκαλεί στον ύπνο

Οι ραδιοσυχνότητες που χρησιμοποιούν οι κινητές τηλεφωνίες είναι πιθανό να αλλοιώνουν την παραγωγή μελατονίνης, της ορμόνης του εγκεφάλου που ρυθμίζει τον 24ωρο ρυθμό του…
Περισσότερα...